压力管理-温氏养猪公开课

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压力管理课程包括三个课时：认识压力；分析和转化压力等级；变革过程中的压力攻略

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课程简介

课时一：认识压力

压力已经成为职场人士面临的首要问题。身为职场人士的你，是否已经意识到压力的存在？你是否清楚压力产生的原因？是否能够清晰地认识到压力带来的影响？为了避免不健康的压力对你产生困扰，你应该对压力有所了解，从而能够采取相应的应对措施，解决压力带来的系列问题。

课时二：分析和转化压力等级

在工作和生活中，你肯定会面临来自自己、他人或时间方面的压力。有些压力可能可以消除，而有些压力只能面对，无法消除，更无法逃避。这是否意味着，我们只能乖乖地做压力的俘虏，在压力面前束手就擒？当然不是！我们可以通过分析压力的等级，进而将不健康的压力转化为健康压力，从而实现对压力的主动权。

课时三：变革过程中的压力攻略

研究表明，近年来中国经理人对压力的主观感受越来越强烈。作为企业中坚力量的经理人要管理团队，会见客户，代表团队对外协商。因此，经理人需要扮演不同的角色，包括：领导、下属、监管人、联络人、发言人、裁判甚至谈判专家。只有轻松游走于不同的角色之间，经理人才能成功地由管理者蜕变为领导者。这也意味着经理人需要面对各种不同的挑战，由此将会带来各种不同的压力。一般来说，经理人要承受的压力大致是由责任、冒险、变革和批评带来的。这些压力无法避免，如何将压力最小化，从而让经理人游刃有余地穿梭于各个角色之间呢？本节课程将会给你提供有效解决方法。


知识要点

课时一：认识压力

知道什么是压力；
了解压力的分类及表现；
明白压力的三个发展阶段；
意识到压力的来源并掌握相应的应对措施。 

课时二：分析和转化压力等级

了解压力等级的表现及影响；
学会辨别压力的等级；
知道如何转化压力等级；
如何保持压力的适宜度。

课时三：变革过程中的压力攻略

了解经理人面对的四种主要压力；
如何应对这四种压力。


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      • 刘圣宝

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        2017-12-29

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